Retrouvez un sommeil plus serein grâce à une approche douce qui combine Hypnose, PNL, Respiration, Yoga et photostimulation (Dream Machine)
Retrouvez un sommeil plus serein grâce à une approche douce qui combine hypnose, PNL, respiration, yoga et photostimulation (Dream Machine).
Pour qui ?
- Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit
- Votre esprit tourne en boucle le soir
- Vous vous sentez fatigué(e) au réveil, stressé(e) ou tendu(e)
- Vous souhaitez retrouver une routine de sommeil plus naturelle
Une approche complète en 5 outils
- Hypnose : apaiser le mental et installer de nouveaux automatismes d’endormissement
- PNL : repérer et transformer les pensées et schémas qui nuisent à vos nuits
- Respiration : des techniques simples pour calmer le système nerveux, à refaire chez vous
- Yoga : postures douces et relaxation pour relâcher les tensions du corps
- Dream Machine : une photostimulation par lumière pulsée qui favorise un état de relaxation profonde
Le déroulé du programme (5 séances)
Séance 1 : Bilan et premiers repères
Faisons le point sur votre sommeil, vos habitudes et vos besoins. Première séance d’hypnose de détente et apprentissage d’une technique de respiration à pratiquer dès le soir même.
Séance 2 : Apaiser le mental
Travail en PNL sur les pensées du soir, suivi d’une séance d’hypnose pour calmer le flux mental.
Séance 3 : Relâcher le corps
Yoga et relaxation guidée pour dénouer les tensions, puis séance de Dream Machine pour une détente profonde.
Séance 4 : Ancrer de nouvelles habitudes
Hypnose et PNL pour renforcer votre rituel d’endormissement et gérer les réveils nocturnes.
Séance 5 : Consolider et pérenniser
Bilan de votre progression, séance combinée (hypnose + Dream Machine) et plan personnalisé pour continuer en autonomie.
Ce qui est inclus
- Un bilan sommeil au début et à la fin du programme
- Un audio d’auto-hypnose personnalisé pour vos soirées
- Une fiche pratique de respiration et de routine du soir
- Un suivi par message entre les séances
Tarifs
| Formule | Prix | Détail |
|---|---|---|
| Essentiel : 3 séances | 295 € (-10%) | au lieu de 335 € |
| Complet : 5 séances | 454 € (-15%) | au lieu de 535 € |
Paiement possible en plusieurs fois pour le pack Complet
Pack valable 4 mois à compter de la première séance.
Informations pratiques
- Séances de [75 à 90] minutes, au cabinet : 17 rue de Billancourt, 92100 Boulogne-Billancourt
- Annulation ou report gratuit jusqu’à 48 h avant le rendez-vous
- Dream Machine : déconseillée en cas d’épilepsie ou de sensibilité aux lumières clignotantes
- Cet accompagnement est un soutien bien-être et ne remplace pas un avis médical. En cas de troubles du sommeil persistants, consultez votre médecin.
Réserver
📞 06 61 85 90 39 · 🌐 www.sophiedh.com · Réservation en ligne sur Resalib
